ადამიანი ცხოვრების დაახლოებით მესამედს ძილის მდგომარეობაში ატარებს. ამასთან, ბევრ აქტიურ ადამიანს არ სურს შეეგუოს ამას და გამოდგეს დროის „მონაკვეთის“ხერხებით, რათა დრო ჰქონდეს რაც შეიძლება მეტი გააკეთოს. დიდი ლეონარდო და ვინჩი ცნობილი გახდა არა მხოლოდ ადამიანის მიერ შედევრებით და სამეცნიერო კვლევებით. მას ასევე ეკუთვნის ძილის სპეციფიკური სისტემის გამოგონება, რომლის დახმარებით გაღვიძების დრო მნიშვნელოვნად იზრდება. მოგვიანებით, მეცნიერებმა ასეთ სისტემას "გენიალური ოცნება" უწოდეს და მართლაც, ბევრმა დიდმა ადამიანმა ააშენა თავისი ცხოვრება ასეთი რეჟიმის შესაბამისად, რათა რაც შეიძლება მეტი დრო დაეთმო პროდუქტიულ საქმიანობას - გაი ჯულიუს კეისარი, ნაპოლეონი, ბაირონი, უინსტონ ჩერჩილი, სალვადორ დალი, მარგარეტ ტეტჩერი და სხვები …
სისტემის არსი შემდეგში მდგომარეობს: თქვენ გჭირდებათ ძილი 15 წუთის განმავლობაში ყოველ ოთხ საათში. ამრიგად, დღე დაყოფილია ექვს ოთხსაათიან სეგმენტად, თითოეულში 3 საათი 45 წუთი გამოიყოფა სიფხიზლისთვის და მხოლოდ 15 წუთი ძილისთვის. საერთო ჯამში, გამოდის 22 საათნახევარი ენერგიული აქტივობა და საათნახევარი დასვენება დღეში. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ძილის ასე მოკლე დროში, სხეულის ყველა ფუნქცია აღდგება, ტვინს აქვს დრო დაისვენოს და გაათავისუფლოს ქსოვილებში დაგროვილი მავნე ნივთიერებები. ასეთი რეჟიმის გამო, ცხოვრებაში დრო გაცილებით მეტის გაკეთება შეგეძლებათ. სხვათა შორის, მოკლევადიანი ძილის ეს პრაქტიკა ყოველ ოთხ საათში გამოიყენება ზოგიერთ მსხვილ კორპორაციაში, თანამშრომელთა ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად.
თუ გსურთ სცადოთ დროის გაჭიმვა დიდი ლეონარდოს მეთოდის შესაბამისად, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი:
1. ეს მეთოდი კარგია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ნამდვილად შემოქმედებითი და გენიალურია, გაბრწყინებულია იდეებით და დრო არ აქვს ნორმალური ყოველდღიური რჩენის დროს. ბევრმა ადამიანმა, ვინც "ლეონარდოს სტილით" სცადა, საბოლოოდ მიატოვა ეს რეჟიმი, რადგან მათ არ იცოდნენ რა უნდა გაეკეთებინათ ამხელა თავისუფალ დროს … გარდა ამისა, ასეთი რეჟიმისთვის ადამიანის შრომა დროულად არარეგულირდება, რაც საკმაოდ შესაფერისი ფრილანსერები.
2. "გენიალური ძილის" რეჟიმში გადასვლას დაახლოებით ერთი თვე დასჭირდება. სხეული ადვილად ეგუება დასვენების და სიფხიზლის ასეთ ციკლურობას, მხოლოდ ადაპტაციის პირველ ორ კვირაში შეიძლება იყოს დისკომფორტის მცირე შეგრძნებები - ლეტალგია, თავბრუსხვევა, მადის დაქვეითება.
3. "გენიალური ძილის" რეჟიმზე გადასვლა მოითხოვს შინამეურნეობასთან შეთანხმებას - ხომ არ შეაწუხებთ ისინი ღამით გაღვიძებული ადამიანის შემოქმედებითმა საქმიანობამ. ან იქნებ მათ სურთ გაწევრიანება და შემდეგ მთელი ოჯახი იცხოვრებს იგივე გრაფიკის შესაბამისად. რეჟიმი ასევე შესაფერისია ახალგაზრდა დედებისთვის, რომელთაც ძილის ქრონიკული უკმარისობა აქვთ.
4. თქვენ არ უნდა დააყენოთ მაღვიძარა, რომ დროულად გაიღვიძოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალვადორ დალის ორიგინალი მეთოდი: აიღეთ კოვზი ხელში, წაავდეთ სავარძლის ან დივნის მკლავს ისე, რომ დაჭერილი კოვზით ხელი ოდნავ ჩამოკიდეს და ლითონის უჯრა დადეთ ჩამოკიდებული ხელის ქვეშ იატაკი. დაძინებიდან 15 წუთის შემდეგ, ხელი მოდუნდება, კოვზი დაეცემა და ხმამაღლა იჭედება უჯრაზე.
შემოქმედებითი მიღწევები!
