ყოველ ადამიანს აქვს მომენტები, როდესაც ქრონიკული დაღლილობა დგება, ჩვენ უბრალოდ ვიწყებთ "დაწვას" სამსახურში, რომელიც ცოტა ხნის წინ, როგორც ჩანს, გვიყვარდა. ყველაფერი მაღიზიანებს და სამუშაო ადგილების შეცვლის სურვილიც კი არსებობს. მაგრამ ნუ გააკეთებ დასკვნებს. პირველი, შეეცადეთ გაათავისუფლოთ ემოციური სტრესი საკუთარ თავზე მცირე შრომით.
საქმიანობის სფეროს გაფართოება
გიგზავნის დამსაქმებელი კურსებზე, სემინარებზე, ტრენინგებზე? ან გთავაზობთ საქმიანობის ტიპის დროებით შეცვლას? ბევრი, სიზარმაცის ან შიშის გამო, ცდილობს უარი თქვას. მაგრამ ამაოდ. სამუშაო გარემოს შეცვლა, თუნდაც მოკლე დროში, ქმნის ახალ გამოცდილებას და ხელს უწყობს "პროფესიონალური დამწვრობის" თავიდან აცილებას. მთავარია, ასეთი ცვლილებებისა და ექსპერიმენტების პოზიტიური განწყობით მკურნალობა.
კოლეგების ახალი გამოხედვა
გახდი გუნდში ახალი ტრადიციების ინიციატორი. მაგალითად, ერთობლივი მოგზაურობა კინოში ან თეატრალური პრემიერები. შეგიძლიათ მოაწყოთ "სეზონური შეხვედრები": ზამთარი - სათხილამურო, გაზაფხული - გასვლა მწვადისკენ, ზაფხული - ჯანმრთელობის დღე წყალსაცავის სანაპიროზე, შემოდგომა - სოკოს კრეფა. მაგრამ თქვენ არასდროს იცით რა შეგიძლიათ იფიქროთ - მთავარი იქნება სურვილი. ასეთი არაფორმალური შეხვედრები, უპირველეს ყოვლისა, აერთიანებს გუნდს და მეორეც, მათ მრავალფეროვნება მოუტანს სამუშაო ურთიერთობებს.
შექმენით გამორთვის რიტუალი
სამსახურში, პირადი საგნები, რომლებიც სასიამოვნო მომენტებს მოგვაგონებს, ხელს შეუწყობს რუტინის ყურადღების გადატანას, ეს შეიძლება იყოს საყვარელი ადამიანის საჩუქარი ან "ბედნიერი გაფორმება". სამსახურში ასევე შეგიძლიათ წაიღოთ თქვენი საყვარელი ყავის ფინჯანი. ეს ყველაფერი დაგიბრუნებთ იმ მდგომარეობას, სადაც ფსიქოლოგიურ კომფორტს და სიხარულს გრძნობდით.
მუშაობის შემდეგ, სხვადასხვა სავარჯიშოები გააკეთებენ. მაგალითად, იოგის, სუნთქვის ან რეგულარული ტანვარჯიშისგან. სახლში სიარული, წიგნების კითხვა ან საყვარელ მუსიკაში ჩაძირვაც დაგეხმარებათ. სანუკვარი რიტუალები ხელს უწყობს საზღვრის დადგენას სამუშაოსა და დანარჩენ ცხოვრებას შორის.
ჩვენ აღვადგენთ ძალას
მათთვის, ვისაც მშვიდად და მშვიდად დასვენება ურჩევნია, ბიბლიოთეკის სამკითხველო დარბაზში მონახულება ან ტყის პარკის მშვიდი ხეივნების გასეირნება იდეალურია. მშვენიერია, თუ ახლომდებარე ტბორია, წყლის ზედაპირის დაფიქრება ხელს უწყობს მოდუნებას.
მათთვის, ვისაც დინამიკა უყვარს, ხშირად უნდა იყოთ საქმეებში, სამსახურის შემდეგ ან შაბათ-კვირას, ეწვიოთ ადგილებს, სადაც ენერგიის შევსება შეგიძლიათ: სპორტული მოედანი, ზოოპარკი ან საკონცერტო დარბაზი.
