დამწვრობა ამცირებს შრომის პროდუქტიულობას, თანამშრომლები უფრო ხშირად იღებენ ავადმყოფი შვებულებას, ხოლო პროფესიონალური მოვალეობებისადმი ინტერესის დაკარგვა ხდება. ლიდერისთვის გამოწვეულია სტრესისა და შფოთვის დონის შემცირების გზები. ასევე პროფესიონალებისთვის სასარგებლოა დამწვრობის პრევენციის ზომების ცოდნა.
სხვადასხვა ინდუსტრიაში მომუშავე პროფესიონალები მგრძნობიარენი არიან პროფესიული დამწვრობისგან. ეს ტერმინი პირველად შემოგვთავაზა ფსიქიატრმა ჰ. ფრედენბერგმა. თავდაპირველად, გადაწვის სინდრომი ვლინდება ძალების დაქვეითებით, სიცარიელის შეგრძნებით და პროფესიული განვითარებისადმი ინტერესის დაკარგვით. მოგვიანებით, ხდება სტრესის ფიზიკური გამოვლინებები, მონელების მონელება, თავის ტკივილი, არტერიული წნევის მომატება და კანის დაავადებები.
არსებობს დამწვრობის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები?
სამსახურში სტრესი ამცირებს პროდუქტიულობას და ასევე ხელს უწყობს გუნდური ურთიერთობების გაუარესებას. რაციონალური ლიდერი დაინტერესებულია ზომებით, რომ პროფესიონალური წვა არ მოხდეს, რადგან მოტივაციის ნაკლებობა და თანამშრომლების ოფიციალური დამოკიდებულება თავიანთი მოვალეობებისადმი უარყოფითად მოქმედებს ბიზნეს პროცესებზე. აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო მითითება.
- სპორტული ვარჯიში და დაბალანსებული კვება ამცირებს სტრესის დონეს. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული კოფეინი, ალკოჰოლი და მოწევა.
- ნუ დააყოვნებთ ფსიქოლოგის დახმარებას. სპეციალისტი არ არის მტერი, მაგრამ მოკავშირე სტრესი და დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- დროის დაგეგმვა ხშირად იწვევს შფოთვას და დაძაბულობას. მნიშვნელოვანია ისწავლონ პრიორიტეტების მინიჭება. არასასურველია მნიშვნელოვანი საკითხების გადადება საღამოსთვის. სამუშაო მოვალეობების ანალიზი და თანაბრად განაწილება შეიძლება.
- ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური კლიმატი პროდუქტიულობის გასაღებია. კოლეგებთან და თქვენს უფროსთან კარგი ურთიერთობა თავს კომფორტულად აგრძნობინებთ სამუშაო ადგილზე.
მუდმივი სტრესი ზრდის კორტიზოლის დონეს (ჰორმონი, რომელიც იწვევს სტრესს). ეს ნივთიერება არა მხოლოდ ზრდის შფოთვას, არამედ ამცირებს პრობლემების კონსტრუქციული გადაჭრის შესაძლებლობას. კვლევის თანახმად, იმ ადამიანთა 29%, ვინც სტრესს განიცდის ან არ იცის, რა ზომები უნდა მიიღოს, ხოლო რუსულ კომპანიებში დასაქმებულთა 89% თვლის, რომ მენეჯმენტი არ იღებს ზომებს დამწვრობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან მათ არ აინტერესებთ ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობა. თანამშრომელთა კეთილდღეობა …
არომათერაპია დამწვრობის პროფილაქტიკისთვის
ეთერზეთების დახმარებით შეგიძლია გუნდში ხელსაყრელი კლიმატი შექმნა, დაძაბულობა და სტრესის დონე შეამცირო. იაპონური კორპორაციები ყოველთვის ერთი ნაბიჯით წინ არიან მუშაობის გაუმჯობესების მეთოდების შემუშავებაში. სანდლის ხის, ლიმონის, კვიპაროსის ან ევკალიპტის სურნელები იყენებენ იაპონიის ხელმძღვანელების შეხვედრების ოთახებსა და ოფისებში. ლავანდა და როზმარინი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტებია, ამიტომ მათ იყენებენ ქილაებში. აქ კიდევ რამდენიმე სურნელია, რომელსაც პროდუქტიულობის გაზრდა შეუძლია:
- გერანიუმი - იძლევა უსაფრთხოების განცდას, აღვიძებს შემოქმედებას. ამ სუნის გამოყენება შესაძლებელია სარეკლამო სააგენტოებში;
- ჟასმინი - ზრდის თავდაჯერებულობას, ხელს უშლის ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. ამ მცენარის არომატი რეკომენდირებულია შეხვედრების ოთახებში გამოსაყენებლად;
- პიტნა - აუმჯობესებს კონცენტრაციას. ეხმარება აზრების შეგროვებაში. პიტნის სურნელი განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ციფრებთან მუშაობს.
თუ ერთხელ საინტერესო სამუშაო რუტინად გადაიქცა, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ ზემოთ მოცემული რჩევა. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს დასვენება. თუ თქვენი შვებულება ჯერ კიდევ შორსაა, შემდეგ შაბათ-კვირას შეგიძლიათ წასვლა სპა, თქვენს საყვარელ კაფეში ან ქალაქის საინტერესო ტური.
