თუ სამუშაო დღეს ყოველ ჯერზე დაღლილობა და დახარჯული მოსაწყენი დროის შეგრძნება მოაქვს, სავარაუდოდ, ეს არასწორად დაიწყო. იმისათვის, რომ არ დაიძინოთ სამუშაო ადგილზე, არამედ ენერგიით ივსოთ, ზოგიერთი წესი დაგეხმარებათ.
წესი 1
დალიეთ სითხე, სხეული იღვიძებს სითხისგან. დილით შეგიძლიათ დალიოთ ყავა 50 მლ მცირე ულუფებით, კოფეინი თრგუნავს ძილიანობას. მწვანე ჩაის აქვს დასასვენებლად და გამამხნევებელი ეფექტი. ან კაკაო, ის შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც ახალისებს.
წესი 2
დაღლილობა დგება სამუშაო დღის დაწყებიდან 2-3 საათში. Shiatsu acupressure დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. საათის ისრის მიმართულებით, სუფთა, თბილი ხელებით შეიზილეთ სახისა და თავის წერტილები: წარბებს შორის, ნიკაპის ფოსოში, კეფის პროტუბერანტების რეგიონში. თითოეული წერტილი უნდა იყოს მასაჟი თითოეული 30 წამის განმავლობაში. ეს მასაჟი უნდა გაკეთდეს 2-3-ჯერ სამუშაო დღის განმავლობაში.
წესი 3
ეთერზეთები დაგეხმარებათ ენერგიულად გრძნობთ და დაძაბულობას ხსნით. თქვენ არ შეგიძლიათ განათოთ არომატის ნათურა ოფისში, ამ შემთხვევაში არომოკულონები მოვა სამაშველოში. არომატი დიდხანს შეინარჩუნებს სურნელს, მაგრამ ამავე დროს სხვები ამას აშკარად ვერ იგრძნობენ. პიტნისა და ლიმონის ზეთებს გამამხნევებელი თვისებები აქვთ, გარდა ამისა ტკბილი ფორთოხლის ზეთი ასტიმულირებს ტვინსაც.
წესი 4
სამსახურში ნუ დაივიწყებთ საჭმლის საჭმელებს, მაგრამ უნდა აირჩიოთ სწორი გამამხნევებელი საკვები. მაგალითად, ვაშლი ძალიან გამამხნევებელია, ყურძენი და მსხალი - ააქტიურებს ტვინის მუშაობას, კაკალს ძალუძს აღადგინოს ძალა და გააუმჯობესოს მეხსიერება, ხოლო ხმელი ხილი აუცილებელია კონცენტრაციისთვის.
წესი 5
პერიოდულად იდგეთ თქვენი მაგიდიდან და გააკეთეთ მსუბუქი ტანვარჯიში კისერზე, მკლავებსა და ფეხებზე. ნუ დაივიწყებთ ოფისის ვენტილაციას.
