გადადების ჩვევამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს საქმიანი და ოჯახური ურთიერთობები. რთულია იყო ნაყოფიერი და იცხოვრო ბედნიერად, მუდმივად წუხილობ შეუსრულებელ დავალებებზე. შემთხვევები უზარმაზარი თოვლის ბუზივით გროვდება და საბოლოოდ ერთ დღეს შენს თავზე იშლება. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გაითვალისწინოთ და გახსოვდეთ გაჭიანურებაზე გამკლავების გონივრული გზები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეამციროთ სტრესი ცხოვრებაში სიამოვნებისთვის მუშაობით, არა იმიტომ, რომ ეს აუცილებელია. სტრესისგან განთავისუფლების უმარტივესი გზაა თავისუფალი დროის გახანგრძლივება. თქვენ წინასწარ უნდა გადაწყვიტოთ, რამდენი დრო გსურთ დაუთმოთ დასასვენებლად, შემდეგ კი დაგეგმეთ სამუშაო საათები.
ნაბიჯი 2
პროდუქტიულობის გაზრდის სპეციფიკური სტრატეგია არსებობს. აუცილებელია სამუშაო დროის დაყოფა სამ თანაბარ ნაწილად. ერთი ნაწილი გამოყოფილია სამუშაოსთვის, მეორე ნაწილი გასართობად და მესამე ნაწილი დასვენებისთვის. აუცილებელია საკუთარი თავისთვის აღიარებული იყოს სამუშაოსა და დასვენების თანაბარი მნიშვნელობა, რომ ერთი მეორეს არ შეეხო.
ნაბიჯი 3
ხშირად ხდება ისე, რომ დღის განრიგში უფრო მეტი რამ არის, ვიდრე ფიზიკურად არის შესაძლებელი. და ეს ხშირად იწვევს გადაჭარბებულ ძაბვას. თქვენ წამით უნდა გაჩერდეთ და უბრალოდ გადაკვეთოთ არასაჭირო, საგნების მნიშვნელოვან და მეორეხარისხოვან დაყოფად.
ნაბიჯი 4
ადამიანები ხშირად გადადებენ სამუშაოს, როდესაც გრძნობენ ემოციურად და ფიზიკურად დაღლილობას. როდესაც სიზარმაცე გადატვირთულია, უბრალო დავალებებიც კი ძალიან რთული ჩანს, რადგან თქვენი ენერგიის დონე გაცილებით დაბალია, ვიდრე საჭიროა. ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს თქვენი ენერგიის დონის ამაღლებას, რის შემდეგაც ყველა დავალება გაცილებით მარტივად მოგეჩვენებათ და მათი შესრულების წინააღმდეგობა შემცირდება. ადამიანი, რომელიც აქტიურად არის დაკავებული სპორტით, ბევრად უფრო პროდუქტიულია, ვიდრე ის, ვინც ცუდ ფიზიკურ ფორმაშია, თუნდაც ამოცანების იგივე სირთულე.
ნაბიჯი 5
თუ მოტივაცია არ გყოფნით, დროა შეხედოთ ცხოვრებას მეორე მხრიდან და აღმოაჩინოთ თქვენი ნამდვილი მიზანი. სანამ ცხოვრებაში შთამაგონებელ იდეალს ვერ იპოვით, ვერ შეძლებთ გააცნობიეროთ თქვენი ნამდვილი პოტენციალი.
ნაბიჯი 6
ცხოვრების სათანადო ორგანიზაციის არარსებობა ხშირად იწვევს უნებლიე გაჭიანურებას. აუცილებელია მავნე ჩვევის გამოყოფა და შეგნებულად შეცვალოთ იგი ახალით. მაგალითად, თუ სადილის დროს გაიღვიძე, მაშინ ძირეულად შეცვალე ჩვევა და გაიღვიძე გამთენიისას. ისწავლეთ სწორად მართოთ თქვენი დრო და ჩვევები.
ნაბიჯი 7
სასარგებლო უნარების არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოების გადადება, ცუდი გამოცდილების საშიშროების გამო. ამ პრობლემის გადაჭრის რამდენიმე გზა არსებობს. თქვენ უნდა ისწავლოთ, დანიშნოთ ან მთლიანად უარი თქვათ დავალებაზე. ის, რისი გაკეთებაც დღეს არ შეგიძლია, არ ნიშნავს, რომ ამას ვერასდროს გააკეთებ. თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ სწორი უნარების სწავლება და ძალიან მალე გახდებით პროფესიონალი.
ნაბიჯი 8
თქვენ არ უნდა მუდმივად ისწრაფოთ საუკეთესოობისკენ, რადგან ეს უცვლელად იწვევს სტრესს, რომელიც სამსახურიდან გიშლით. თუ მუშაობას ბოლო წუთამდე მუდმივად გადადებთ, სრულყოფილი შედეგის მიღება შეუძლებელი იქნება. ერთადერთი გამოსავალია იმის აღიარება, რომ თქვენ ჩვეულებრივი ადამიანი ხართ და დღეს მომზადებული არასრულყოფილი საქმე ბევრად უფრო ფასეულია, ვიდრე სრულყოფილი, მაგრამ დიდხანს შეფერხებულია. გაჭიანურებაზე დამოკიდებულების დამარცხებით თქვენ თავს სრულიად ახალ პიროვნებად იგრძნობთ, მზად ხართ ნებისმიერი სიმაღლის დასაძლევად.
