შიში არის პრობლემა, რომელსაც ადამიანები აწყდებიან პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში. ეს ფენომენი დამახასიათებელია ყველა პროფესიისთვის. ყველაზე ხშირად, თანამშრომელს ეშინია სამსახურის დაკარგვის, დაკისრებულ დავალებებთან გამკლავების. ბევრ ადამიანს ეშინია უფროსებთან ან კლიენტებთან კომუნიკაციის. თავისთავად ინტერვიუს შიში ასევე საერთოა. ინტერვიუს კითხვებმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ადამიანი სტუპურობაში, გამოიწვიოს პანიკა, უარყოფა და აგრესია.
შიშის დაძლევის ეფექტური სტრატეგია არის უარყოფითი აზრების პოზიტიური ჩანაცვლება:”თუ სხვა შემთხვევაში მივაღწიე წარმატებას, ისევ შემიძლია ამის გაკეთება”,”თუ ინტერვიუზე მიმიწვიეს, ეს იმიტომ მოხდა, რომ სრულყოფილად ვასრულებ მოთხოვნებს ვაკანსია. ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ (შემეცნებითი კომპონენტი), პირდაპირ მოქმედებს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს (ფიზიოლოგიური კომპონენტი). ეს ორი ასპექტი გავლენას ახდენს მოქმედებებზე (ქცევითი კომპონენტი).
ინტერვიუსთვის მომზადება ასევე ეფექტური ტექნიკაა, შეცდომების გამოსწორება ეხმარება თავდაჯერებულობაში. შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს, რომ ერთად გაიმეორონ კითხვები ან ჩაწერონ საუბარი. დადასტურება, სუნთქვის ტექნიკა, იოგა და მედიტაციური ვარჯიშები ხელს უწყობს მოდუნებას და ხელს უწყობს სულის შეგროვებას. ერთ-ერთი ასეთი ტექნიკა აუცილებლად უნდა იქნას მიღებული.
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიიღოთ დამამშვიდებელი აბები ან წვეთები შფოთის დონის შესამცირებლად, მაგრამ ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი. ფარმაცევტულ წამლებს შეუძლიათ შეამცირონ სიფხიზლე, გამოიწვიოს ძილიანობა და აქვთ გვერდითი მოვლენები. ინტერვიუების შიშის რამდენიმე გამოვლინება არსებობს. აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი:
- სწრაფი მეტყველება ან გაბრტყელება. ინტერვიუებში ამ ფენომენის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაიაროთ რეპეტიცია სახლში. ამ შემთხვევაში, სპეციალური ტექნიკა, რომელიც მიმართულია მეტყველების განვითარებაზე, ასევე დაგეხმარებათ.
- ნერვული ჟესტები. რეკრუტერების უმეტესობა ყურადღებას აქცევს არავერბალურ მინიშნებებს. არასასურველი ჟესტების თავიდან აცილების ერთადერთი გზაა მათი ცოდნა და მათი კონტროლი.
- უხვი ოფლიანობა. შიშის ეს გამოვლინება ყველაზე ხშირად იწვევს უხერხულობას. ამ შემთხვევაში არამარტო ემოციებზე კონტროლი გეხმარებათ, არამედ სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებაც.
-
Დაკარგვა
Გასაუბრება იანგის სახეს. ნერვიულობის დროს თვალს ვიშორებთ, იატაკზე დავწევთ ან ჭერამდე ავწევთ. რეკრუტერებს ურჩევნიათ, რომ სხვა პირმა ისაუბროს თვალის კონტაქტით, სწორი პაუზებით და მშვიდი ტემპით მოციმციმე. ამის მისაღწევად, ინტერვიუს დაწყებამდე უნდა ჩაწეროთ ვარჯიშის ვიდეო, გაეცნოთ რეაქციებს და ივარჯიშოთ სარკის წინ.
ემოციის ქონა უფრო ახლოს დაგაახლოვებს თქვენს ოცნების საქმეს და დაგეხმარებათ კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს HR მენეჯერზე. გასაუბრების შიშის დაძლევა არც ისე რთულია, მნიშვნელოვანია გჯეროდეს საკუთარი თავის და ისწრაფვო კარიერული წინსვლისკენ.
