შაბათ-კვირა საჭიროა დასვენებისა და გამოჯანმრთელების მიზნით. ისინი ასევე საშუალებას გაძლევთ მოემზადოთ შემდეგი კვირისთვის, კერძოდ, დაგეგმოთ თქვენი სამუშაო დრო ისე, რომ ის მაქსიმალურად ეფექტურად წარიმართოს.
შეცდომების ანალიზი და შესწორება
სანამ ახალი საგნების დაგეგმვას დაიწყებთ, გააანალიზეთ უკვე მიღწეული. თუ რაიმე მიზეზით ვერ გაართვით თავი დანიშნულ მიზნებს, გაარკვიეთ რატომ მოხდა ეს.
ყურადღება მიაქციეთ როგორ გრძნობთ თავს. გაიხსენეთ, როგორ ჭამდით კვირის განმავლობაში, რას აკეთებდით. როგორ იმოქმედა თქვენზე. შესაძლოა, თქვენ ძალიან ბევრი უსარგებლო საკვები მიირთვით და ახლა თავს ცუდად გრძნობთ, ან კვირას ძალიან ბევრი სტრესული სიტუაცია მოგივიდათ და არ გქონდათ საკმარისი დრო მნიშვნელოვანი ამოცანების გადასაჭრელად.
მას შემდეგ რაც ამ პრობლემების მიზეზებს იპოვით, მათი მოგვარება შეგიძლიათ და აღარ გაიმეოროთ.
დაწერეთ აბსოლუტურად ყველა იდეა
შეადგინეთ იდეებისა და საქმეების ჩამონათვალი კვირაში. ყურადღებით წაიკითხეთ ისინი და გამოყავით ყველაზე მნიშვნელოვანი.
პრიორიტეტული იდეებია ის, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი კარიერისა და პიროვნული ზრდის უზრუნველყოფას. არ ჩამოწეროთ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება, გახსოვდეთ, თქვენ გაქვთ გზები ყველაფრის მისაღწევად, რაც გსურთ, მაგრამ ამას გარკვეული დრო სჭირდება.
შეადგინეთ გრაფიკი
პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ სამუშაო საათების დახარჯვის საათები. ამის შემდეგ გამოყავით დრო ძილისა და ვარჯიშისთვის ფიტნეს ოთახში. შემდეგ დანიშნეთ შეხვედრებისა და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების საათები. დაუთმეთ დანარჩენ დროს გართობა და ჰობი.
მაქსიმალური ეფექტურობა
განსაზღვრეთ თქვენი ყველაზე პროდუქტიული საათები თქვენთვის და შეასრულეთ მნიშვნელოვანი სამუშაო ამ დროს. დაწერე ყველაფერი მცირე დეტალამდე. დაგეგმეთ თქვენი სამუშაო და დასასვენებელი საქმიანობა. თუ გსურთ სპორტს დაუთმოთ კვირაში 4 დღე, მიუთითეთ ეს სიაში. ეს გეგმა თქვენთვის მაქსიმალურად ეფექტური და კომფორტული უნდა იყოს.
