თითქმის ყველა ადამიანს შეექმნა ასეთი პრობლემა, როდესაც სამუშაო დღის დასაწყისში არავის სურს რაიმეს გაკეთება და ერთადერთი სურვილია სადმე დააწვინო და დაიძინო. ამ მდგომარეობაში სხეული იშლება, თვალები თანდათან ახლოვდება, თავში კი რაიმე აზრის სრული არარსებობა ხდება. უმეტესობა ცდილობს საკუთარ თავთან გაუმკლავდეს ასეთ პრობლემას, მაგრამ არსებობს ეფექტური გზები, რომლითაც ძილის გადალახვა შეგიძლია სამსახურში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ როდესაც ადამიანი იგივე საქმეს აკეთებს დიდი ხნის განმავლობაში, ის მას ავტომატურად ასრულებს და ეს გავლენას ახდენს სხეულზე, როგორც საძილე აბი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ სხვა საქმიანობა. თუ ეს შეუძლებელია, შეგიძლიათ ყველაფერი მოაწესრიგოთ სამუშაო მაგიდაზე, გადადით სხვა თანამშრომლებთან სასაუბროდ. თქვენი მთავარი მიზანია შეცვალოთ თქვენი გარემოცვა და ამით გადატვირთოთ თქვენი ტვინი.
ნაბიჯი 2
ყველამ იცის, რომ ადამიანის სხეულზე არსებობს კონკრეტული წერტილები, რომელთა მოქმედებით შეგიძლიათ გაააქტიუროთ თქვენი სხეული. სამუშაო ადგილზე უმჯობესია თითების მასაჟი გააკეთოთ: ყველა თითის წვერიდან ძირში ჩასწორება. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ენერგიას და ასევე დადებითად აისახება თქვენს იმუნურ სისტემაზე.
ნაბიჯი 3
ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ კიდევ ერთი ვარჯიში: სწრაფად წაუსვათ ერთი პალმა მეორეს, შემდეგ კი იგივე ტემპით ააწყოთ ლოყები ხელებით, ბოლოს კი თითები მსუბუქად დააჭიროთ თავზე. სავარჯიშოების თითოეული ნაწილი უნდა შესრულდეს არაუმეტეს 5 წამისა. ამავდროულად, ერთი წუთის განმავლობაში შეიზილეთ ყურებს.
ნაბიჯი 4
თუ შესაძლებელია, სცადეთ გარეთ გასვლა და სუფთა ჰაერის მიღება. რამდენიმე წუთიც კი გააცოცხლებს თქვენს სხეულს. რაც უფრო დაბალია ტემპერატურა, მით უკეთესი. იმ შემთხვევაში, თუ სამუშაო ადგილიდან ვერ დატოვებთ, ფანჯარა მაინც გახსენით.
ნაბიჯი 5
არომატული ზეთები ძალიან დიდ გავლენას ახდენენ ადამიანის ორგანიზმზე. თუ მათ სუნთქვა დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში შეძლებთ, მალე შეძლებთ კვლავ მოახდინოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება. ამასთან, სამუშაო კოლეგები შეიძლება ხშირად ამის წინააღმდეგი იყვნენ, ამ შემთხვევაში საკმარისი იქნება ცხვირზე რამდენიმე წვეთის წასმა.
ნაბიჯი 6
ყველაზე ეფექტური გამამხნევებელი სასმელი ყავაა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მისი დალევა შეგიძლიათ დღეში არა უმეტეს 2-3-ჯერ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ მდუღარე მწვანე ჩაი. კათხას დაამატეთ ჯინსენგის ნაყენი და თავს კვლავ ენერგიულად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 7
სამსახურში, სავარაუდოდ, ვერ შეძლებთ კონტრასტული შხაპის მიღებას. ამიტომ, საკმარისი იქნება იგივე პრინციპით (ცივი და ცხელი წყლით) გარეცხვა. ქალებს შეუძლიათ უბრალოდ ხელები ჩაატარონ წყალში და შემდეგ დაისველონ კისერი.
