სამსახურში აქტიურობა არის მხიარულობის, ყურადღებილობისა და ამოცანების სწრაფი დასრულების გარანტი. აქტიურობა ნიშნავს სიხარულის გრძნობას, ენერგიით სავსეობას და კმაყოფილების მიღებას ყოველი სამუშაო დღისგან.
ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სამსახურში აქტიურობა: საჭიროა ადრე ადგომა და საშინაო საქმეები არ იკლებს, ზოგჯერ დროულად ვერ იძინებთ და დაღლილობა დროთა განმავლობაში გროვდება. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, მოქმედებს ზოგად სამუშაო საქმიანობაზე, სამუშაოს შესრულების სიჩქარეზე და მისგან კმაყოფილებაზე. მაგრამ არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რაც დაგეხმარებათ სამსახურში უფრო აქტიური იყოთ.
Იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე
საქმიანობის პრობლემები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან. დუნე მდგომარეობის მრავალი მიზეზი არსებობს: ძილის ან ვიტამინების ნაკლებობა, მჯდომარე ცხოვრების წესი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებიც კი. გააანალიზეთ თქვენი მდგომარეობა, რომ გაიგოთ, რა პროცესებმა და სიტუაციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე ნეგატიურად. თუ ეს დაღლილობაა, უნდა დაიძინოთ ადრე, არ დახარჯოთ დიდი დრო ინტერნეტში ან ტელევიზორის წინ. თუ ვიტამინის უკმარისობა - ღირს თქვენს დიეტაში უფრო ახალი ბოსტნეულისა და ხილის ჩათვლით, დაიწყეთ ვიტამინების სმა.
გარდა ამისა, ყველანაირ დაავადებასთან ერთად, მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები გეხმარებათ, რომ კუნთები შეინარჩუნოთ კარგ ფორმაში, მიეცით სხეულს ენერგიულობა და ენერგია. ასე რომ, თუ დილით დარბიხართ, შეიძლება საღამომდე დაღლილობა არ იგრძნოთ. ვარჯიში ასევე აძლიერებს სხეულს შემოდგომისა და ზამთრის დაავადებების დროს. სპორტისთვის სულაც არ არის აუცილებელი უზარმაზარი თანხების დახარჯვა სავარჯიშო დარბაზსა და ფიტნესზე - ვარჯიშების მცირე ნაკრები დაგეხმარებათ სახლის პირობებშიც კი მიიღოთ დატვირთვა და ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენთვის თქვენთვის სასურველ ნებისმიერ დროს. დილით სასარგებლოა კონტრასტული შხაპის მიღება, ის შესანიშნავად აცოცხლებს და გამაგრდება. გასეირნება და გარე საქმიანობა ძალიან მნიშვნელოვანია. სუფთა ჰაერი და გარემოს შეცვლა სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმის დასვენებაზე და ენერგიით ავსებს მას.
იკვებეთ ჯანმრთელად
ის, რასაც ჭამთ, გავლენას ახდენს თქვენს საქმიანობაზე დღის განმავლობაში. არ გჭირდებათ ღამით ხევში ჩასვლა - მაშინ დილით ვერ იგრძნობთ სიმძიმეს. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ უმჯობესია ერთდროულად მიიღოთ საკვები, ეს საშუალებას მოგცემთ არ იკვებოთ ზედმეტი საკვებით, არ გადატვირთოთ სხეული და მიიღოთ საკვებიდან მაქსიმალური სასარგებლო ნივთიერებები. საკვები უნდა იყოს ახალი, უამრავი მწვანილი, ბოსტნეული და ხილი, ლობიო და ბურღულეული. შეგიძლიათ მიიღოთ ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც გააძლიერებს თქვენს საქმიანობას: ჯინსენგი, ციმბირული ჯინსენგი, ექინაცეა. მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი ფრთხილად, ნუ გადააჭარბებთ მას, განსაკუთრებით თუ ზეწოლასთან დაკავშირებული პრობლემები არსებობს.
საოფისე ტექნიკის ან იატაკის საფარებით გამოყოფილი მავნე ნივთიერებები შეიძლება ასევე იყოს სამსახურში ლეტალგიის სერიოზული მიზეზი. სცადეთ სხვა ოთახში მუშაობა და ნახეთ, როგორ რეაგირებთ. ან იქნებ უბრალოდ არ მოგწონთ ის, რასაც აკეთებთ. მაშინ აპათიასთან გამკლავების საუკეთესო გზა არის სამსახურის შეცვლა. თუ ამ სამკურნალო საშუალებებიდან არც ერთი არ მუშაობს, ალბათ ლოგიკურია ექიმთან მისვლა.
