7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად

7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად
7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად

ვიდეო: 7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად

ვიდეო: 7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად
ვიდეო: სუნთქვითი ვარჯიში დამწყებთათვის, შფოთვის და სტრესის შესამცირებლად პრანაიამა - აქტიური მედიტაცია 2024, მარტი
Anonim

შეიძლება ძნელი იყოს სამუშაოს მოყვანა, განსაკუთრებით თუ სახლიდან მუშაობთ. შენზე მკაცრი უფროსი არ არის, არავინ მოგართმევს შენს პრემიას ან გაათავისუფლებს სამსახურიდან. აქ მოცემულია შვიდი კარგი ჩვევა, რომლებიც დაგეხმარებათ გადალახოთ თქვენი ბუნებრივი სიზარმაცე და დაიწყოთ პროდუქტიული მუშაობა, რომ საბოლოოდ გახდეთ სრულიად თავისუფალი და ფინანსურად დამოუკიდებელი.

7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად
7 სასარგებლო ვარჯიში სიზარმაცის დასაძლევად

სცადეთ საერთოდ არაფრის გაკეთება

იმისათვის რომ აიძულოთ თავი დაეკავოთ საქმეს, შეეცადეთ საერთოდ არაფერი გააკეთოთ და ნახოთ რამდენ წუთს გაძლებთ. მხოლოდ ერთი პირობა: თქვენ აბსოლუტურად არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ. უბრალოდ დადექით შუა ოთახში, გამორთეთ მუსიკა, განათადეთ ტელეფონი, ნუ იფიქრებთ არაფერზე და დაიცვით სრული სიჩუმე. რამდენიმე წუთის შემდეგ, თქვენ ნამდვილად შეუდგებით საქმეს.

თავს აიძულეთ ხუთი წუთის განმავლობაში იმუშაოთ

რთულია საქმეს შეუდგე, როცა დარწმუნებული ხარ, რომ მასზე მთელი დღის დახარჯვა მოგიწევს, ასე რომ, მხოლოდ საკუთარ თავს პირობა დაუთმე, რომ თხუთმეტი წუთი აქტიური იქნება. ერთი მეოთხედი საათის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გაუძლოთ ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე მოსაბეზრებელ და რუტინულ საქმეს. ამ დროის შემდეგ, თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ, რომ გაჩერება აღარ შეგიძლიათ.

მსხვილი საგნები წვრილად დაყავით

დიდი პრობლემის დაუყოვნებლივ მოგვარება ადვილი არ არის, ამიტომ ბევრად უფრო ადვილია მისი დანაწევრება პატარა ნაჭრებად და ერთჯერადად გაკეთება.

სწორად პრიორიტეტული პრიორიტეტი

აშკარაა, რომ ფოსტის შემოწმება, ჭურჭლის რეცხვა, მაღაზიაში სიარული და საინტერესო საიტებზე სერფინგი ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ უმჯობესია შეასრულოთ თქვენი პირველი პრიორიტეტული დავალებები ისე, რომ არ გადაიტანოთ ზედმეტი საკითხები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი მთელი სამუშაო დროის შთანთქმა.

შეისვენეთ

დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი მოკლე შესვენებებით შესრულებული სამუშაოსთვის. დალიეთ ლამაზი ფინჯანი ჩაი ან გაისეირნეთ. დასვენებასთან მუშაობის ეს სასარგებლო ჩვევა ხელს შეუწყობს სამუშაო პროცესის სწორად ორგანიზებას. თქვენ გაცილებით ნაკლებად დაიღლებით და მეტ სიამოვნებას მიიღებთ შესრულებული სამუშაოსგან.

დილაობით მუშაობა

ზოგიერთი "ბუ" უამრავ საბაბს პოულობს, რომ დღის განმავლობაში არ იმუშაოს, რაც გულისხმობს ბიოლოგიურ საათს და დღის განმავლობაში მუდმივ დაღლილობას. ეს ბოდვაა. თქვენ უნდა იმუშაოთ დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. ფაქტია, რომ გაღვიძებისთანავე ადამიანი უფრო აქტიურია და შეუძლია გაცილებით მეტი სამუშაოს შესრულება, მიუხედავად ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლებისა.

დაივიწყე სიტყვა "ხვალ"

მიიღეთ ჩვევა, რომ არასდროს გადადოთ არაფერი ხვალამდე. მაშინაც კი, თუ ეზოში უკვე ღრმა ღამეა, ახლავე დაიწყეთ თქვენი გეგმები, რადგან ბევრად უფრო ადვილია დაწყებული საქმის დასრულება, ვიდრე თავს აიძულოთ ახალი საქმის წამოწყება.

გირჩევთ: