თუ თქვენი მიზნის დამახსოვრება აიძულებთ თავს ადგეთ კომპიუტერიდან და ძნელად შეუდექით რაიმეს გაკეთებას, მაშინ აშკარად არ გაქვთ მოტივაცია ამის მისაღწევად. სხვათა შორის, კარგი დონის მოტივაციის გარეშე, მიზანი, სავარაუდოდ, შეუსრულებელი დარჩება.
აუცილებელია
- - ქაღალდი;
- - კალამი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეაფასეთ თქვენი მოტივაცია. აიღეთ ფურცელი და ზემოდან დაწერეთ თქვენი მიზნის სახელი. შეეცადეთ ეს გააკეთოთ რაც შეიძლება ლაკონურად, მაგრამ არ დაკარგოთ მასთან დაკავშირებული ნიუანსი. თქვენი სათაური სრულად უნდა ასახავდეს თქვენს მიზანს. კარგი ნიშანი იმისა, რომ მიზნობრივი ფორმულირება სწორად არის შერჩეული, არის გამოთქმის რეზონანსის ე.წ. იმის ახსნა, თუ როგორ უნდა იგრძნოთ თავი, რთულია, მაგრამ როდესაც აღწერილ ნაბიჯს დაასრულებთ, ყველაფერს თავად მიხვდებით.
ნაბიჯი 2
დახუჭე თვალები და იგრძენი, რომ უკვე მიაღწიე შენს მიზანს. გაითვალისწინეთ მიზანი მისი ყველა ნიუანსით, იგრძენი რა მდგომარეობებია ამის დროს. თუ ამავე დროს გამოჩნდა რაიმე უარყოფითი, დაწერეთ იგი. შეეცადეთ მონიშნოთ სამიზნე ისე, რომ უსიამოვნო შეგრძნებების ყველა წყარო სრულად მოიცილოს მასგან. თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებ, მაშინ მიზნის მიღწევის მეხსიერებასთან ერთად, სრული კომფორტისა და კმაყოფილების გრძნობა გაგიჩნდება. თუ ამ მდგომარეობის მიღწევა შეუძლებელია, საკუთარი თავის მოტივაცია საკმაოდ რთული იქნება და, სავარაუდოდ, ეს მიზანი უბრალოდ გიკისრია. სწორი მეორე ნაბიჯის საშუალებით, თქვენ ბევრს გაიგებთ თქვენი მიზნის, მოტივაციისა და მისი მიზეზების შესახებ. დაბალი ან მაღალი დონის. მაგრამ მეტი საიმედოობისთვის მიჰყევით ქვემოთ აღწერილ ნაბიჯებს.
ნაბიჯი 3
გულწრფელი პასუხები გასცეს ქვემოთ მოცემულ განცხადებებს. შეაფასეთ თითოეული დებულება მასშტაბით -10-დან +10-მდე. სადაც "+10" არის "დიახ, მე ასეთი ადამიანი ვარ", და "-10" არის "ეს ჩემ შესახებ არ არის" / "მე საპირისპირო ვარ." 1. მე გადაწყვეტილი მაქვს მიზნის მისაღწევად … (განსაზღვრეთ მიზნის მისაღწევად დაგეგმილი თარიღი). 2. ოპტიმისტურად ვარ განწყობილი ჩემი მიზნის მისაღწევად და მჯერა, რომ წარმატებას მივაღწევ. 3. მე სავსე ვარ ენთუზიაზმითა და მონდომებით, რომ მივაღწიო ჩემს მიზანს. 4. დაუყოვნებლივ გავაკეთებ ყველაფერს, რაც ჩემი მიზნის რეალიზებისთვისაა საჭირო.
ნაბიჯი 4
გადახედეთ თქვენს პასუხებს და შეაფასეთ თქვენი მოტივაციის დონე თქვენს მიზანთან მიმართებაში. აღწერილი ნაბიჯების დასრულების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ საკმაოდ ზუსტ შეფასებას თქვენი მოტივაციის დონის შესახებ თქვენი მიზნის მიმართ.
