როგორ ავიცილოთ თავიდან ქრონიკული გადატვირთვა ხაფანგში გარემოებების ზემოქმედებით. რატომ არის ეს ცუდი თქვენი კარიერისა და ჯანმრთელობისთვის და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
მუშაობს დროზე მეტი. როგორც ჩანს, სამუშაო ადგილზე "ოდნავ" დარჩენით, ჩვენ ბევრად მეტს გავაკეთებთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული გადატვირთვები და რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით უფრო რთულია მათთან გამკლავება.
როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ ხშირად გადამუშავება? უამრავი ვარიანტი არსებობს. მაგალითად, თქვენ მიიღეთ ახალი სამუშაო და გჭირდებათ გარკვეული დრო შეგუებისთვის და სამუშაო რიტმში შესასვლელად. ან მიმდინარე პროექტი დროულად უნდა დასრულდეს და, როგორც ჩანს, დამატებითი სამუშაო საათების გარეშე ვერ გააკეთებთ. ან იქნებ დააწინაურეს ან სხვა თანამდებობაზე გადაგიყვანეს და დრო უნდა გამონახოთ ახალი პასუხისმგებლობისთვის. თუმცა შეიძლება უბრალოდ მოგეწონოთ თქვენი სამუშაო და ყოველთვის სასიამოვნოა უფრო დიდხანს მუშაობა.
როგორც არ უნდა მოხდეს ეს, გრძელვადიანი დამუშავება არ არის ძალიან პროდუქტიული და საზიანოც კი. პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში სხეული და ფსიქიკა გამოიყენებს უსაფრთხოების ზღვარს და თქვენ ნამდვილად გააკეთებთ ოდნავ მეტს. მაგრამ ძალიან მალე თქვენი ეფექტურობა შემცირდება დასვენების არარსებობისგან და თქვენ შეძლებთ გააკეთოთ დღეში უფრო ნაკლებიც, ვიდრე ნორმალიზებულ სამუშაო დღეს. მაგრამ საკმაოდ რთულია ამის შემჩნევა თავად. თქვენ შეიძლება დაიწყოს ფიქრიც კი, რომ "სტახანოველი" ხართ და ყველაზე მეტად მუშაობთ. და ბოლოს, დაბალი ეფექტურობა მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს და სამსახურში გვიან დარჩენის კიდევ უფრო მეტი მიზეზი იქნება. უფროსები, როგორც წესი, რეაგირებენ ზედმეტი დატვირთვით და არ უნდა ელოდოთ, რომ სახლში გამოგგზავნიან დასასვენებლად. რა თქმა უნდა, ზედმეტი დატვირთვა გავლენას მოახდენს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროზე. განწყობა და სიცოცხლისუნარიანობა შემცირდება. შეიძლება წარმოიშვას კონფლიქტები კოლეგებთან და უფროსებთან.
ამ ხაფანგის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ეფექტურობას. რაც უფრო მშვიდად მიდიხარ, მით უფრო შორს მიდიხართ. გაიგეთ, რომ სამუშაო არ არის სპრინტი, არამედ მარათონი. თუ ორიოდე კვირაში მთელ თქვენს ძალას იყენებთ, შემდეგ შვებულებამდე მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ეფექტურობა. ამავე დროს დატოვეთ სამსახური. ეს დაგეხმარებათ იყოთ ნამდვილად ეფექტური დღის განმავლობაში და გააკეთოთ მეტი დათქმულ დროში. ისიამოვნეთ თქვენი სამუშაოთი და იცოდეთ როდის უნდა გაჩერდეთ. გაითვალისწინეთ შესრულებული დავალებები და დახარჯული დრო. დაიწყეთ დროის მართვის ტექნიკის გამოყენება. აუხსენით თქვენს თანამშრომლებს და უფროსებს, თუ რატომ არ გსურთ ზედმეტი დატვირთვა.
ამავე დროს, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ არ არსებობს წესები გამონაკლისის გარეშე. და თუ მართლაც მოხდა რაიმე გადაუდებელი, მაშინ გექნებათ ძალა, რომ იმუშაოთ წელიწადში ერთხელ (ან პროექტის განმავლობაში), რეალური სარგებლით.
