ზაფხულის ცხელ დღეებში საკმაოდ რთულია ტვინის გააქტიურება, რაც თავის მხრივ უარყოფითად მოქმედებს მუშაობაზე. არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომ მოაწყოთ თავი პროდუქტიული სამუშაოსთვის.
ზოგი ფსიქოთერაპევტი თვლის, რომ ფერი და არომათერაპია დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში. თქვენ უბრალოდ უნდა ჩადოთ რამოდენიმე პიტნა ან რეჰანი თქვენს სამუშაო ადგილზე. ამ მცენარეების სუნი შესანიშნავად ასტიმულირებს ტვინს, ეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებაში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მაგიდაზე ახალი ხილის თასი მოათავსოთ.
წყლის პროცედურები ასევე სასარგებლო იქნება, ისინი ასევე ხელს უწყობენ კონცენტრირებას. იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია შხაპი 3-4 ჯერ დღეში. თუ ეს შეუძლებელია, თერმული წყლის შეძენა შეგიძლიათ უახლოეს აფთიაქში, რომლის გამოყენება შესაძლებელია ოფისშიც კი.
თქვენ მუდმივად არ უნდა იფიქროთ წარსულ შვებულებაზე ან იოცნებოთ მომავალზე. ფსიქოთერაპევტი კონსტანტინე ოლხოვოი თვლის, რომ თუ წარსულზე ან მომავალზე ფიქრობთ, ხალხი თავს ართმევს აწმყოს. არ იფიქროთ, რომ დასვენება ერთადერთი საშუალებაა დასვენებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, არის დასვენების დღეები, რაც შეიძლება და უნდა გატარდეს გონივრულად. არ იტყუოთ ტელევიზორის წინ და კომპიუტერთან არ იჯდეთ. გავერთიანდით მეგობრებთან ერთად, წადით ბუნებაში, სანაპიროზე, შეგიძლიათ კიდევ უფრო მეტი იაროთ პარკში. ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ სამუშაო დღის შემდეგ. სახლში სიარულისას სიამოვნებას მოგანიჭებთ გამწვანებით, ხოლო მწვანე ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას. თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული კარგ ფორმაში - იარეთ სპორტზე, გააკეთეთ ვარჯიშები დილით, მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.
შეეცადეთ იპოვოთ უპირატესობა თქვენს მუშაობაში, იფიქროთ იმაზე, თუ რა მოგცემთ, არამედ დაუსვით საკუთარ თავს ამოცანა, მაგალითად, გააკეთეთ ფული იმაზე, რისი ყიდვაც დიდი ხანია გსურდათ. სწორად მოაწესრიგეთ თქვენი სამუშაო დრო, გააკეთეთ რეგულარული შესვენებები, განსაკუთრებით თუ ერთფეროვანი სამუშაო გაქვთ. უფრო მეტი კომუნიკაცია კოლეგებთან, რადგან სანდო თბილი ურთიერთობა ხელს უწყობს სამსახურში წასვლის სურვილს და კარგ ინფუზიას. და რაც მთავარია, სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ, არ მოაგვაროთ რაიმე სამუშაო საკითხი.
