რა თქმა უნდა, ბევრ ჩვენგანს შეექმნა ასეთი პრობლემა, როდესაც სამუშაო დღე ახლახანს დაიწყო და არ გვინდა რაიმეს გაკეთება, ერთადერთი სურვილია სადმე წოლა და ძილი. ხელები და ფეხები არ ემორჩილებიან, თვალები თანდათან ახლოვდება, ყურადღება გაფანტულია და ჭკვიანი აზრები საერთოდ არ არსებობს თავში. ყველას თავისებურად ებრძვის ამ მდგომარეობას, მაგრამ ასევე არსებობს სამსახურში გამხიარულების პოპულარული გზები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეცვალეთ თქვენი საქმიანობა. როდესაც იგივე საქმეს აკეთებთ მრავალი დღის განმავლობაში, ამას ავტომატურად აკეთებთ და ის მოქმედებს სხეულზე, როგორც საძილე აბი. შეეცადეთ იპოვოთ სხვა რაიმე საქმიანობა. თუ ეს შესაძლებლობა არ გაქვთ, გაიწმინდეთ სამუშაო მაგიდა, ისაუბრეთ სხვა თანამშრომლებთან. თქვენი მთავარი ამოცანაა შეცვალოთ გარემო და გადატვირთოთ თქვენი ტვინი.
ნაბიჯი 2
ადამიანის სხეულზე არსებობს გარკვეული წერტილები, რომელთა საფუძველზე მოქმედებს გარკვეული ორგანოების აქტივობა. თითების მასაჟი: თითის წვერიდან მის ძირამდე მწიკვი მოძრაობით იარეთ (ეს პროცედურა უნდა გაიმეოროთ თითოეული 10 თითით). ეს გონზე მოგიყვანთ, და ამავე დროს დადებითად აისახება იმუნიტეტზე.
ნაბიჯი 3
გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი ვარჯიში: სწრაფად შეიზილეთ პალმები ერთმანეთზე, შემდეგ კი იგივე სიჩქარით ხელები ააფახურეთ ლოყებზე და ბოლოს თითები დააჭირეთ თავზე. გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის თითოეული ნაწილისთვის უნდა დახარჯოთ არაუმეტეს 5 წამი. ასევე 30 წამით შეიზილეთ ყურძენი.
ნაბიჯი 4
თუ შეგიძიათ, გადით გარეთ და მიიღეთ სუფთა ჰაერი. რამდენიმე წუთიც კი აღადგენს თქვენს საღი აზროვნების უნარს. რაც უფრო ცივა გარეთ, მით უკეთესი. თუ ოთახიდან გასვლა არ შეგიძიათ, ოდნავ მაინც გახსენით ფანჯარა.
ნაბიჯი 5
არომატული ზეთები ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე. დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში მათ სუნთქვის შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ კონცენტრირება მოახდინოთ უპრობლემოდ. თუ არ გაქვთ არომატის ნათურა ხელზე ან თუ კოლეგას აქვს უარყოფითი მოსაზრება არომათერაპიის შესახებ, წაისვით რამდენიმე წვეთი ზეთი ცხვირის წვერზე.
ნაბიჯი 6
ყველაზე პოპულარული გამამხნევებელი სასმელი ყავაა. შეეცადეთ დალიოთ მხოლოდ მოხარშული სასმელი დღეში არა უმეტეს 2-3-ჯერ. ამ სასმელის ალტერნატივა მკაცრად მწიფდება მწვანე ჩაი. ლიმნის ბუჩქის ან ჯინსენგის ნაყენის დამატება კათხაზე, დიდხანს დაივიწყებთ დაღლილობისგან.
ნაბიჯი 7
ლანჩის დროს ეცადეთ ზედმეტი არ იკვებოთ, ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული მთელ ძალებს გაუგზავნის საკვების გადამუშავებას და ტვინს მხოლოდ გამორთავთ.
ნაბიჯი 8
თქვენ სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ კონტრასტული შხაპის მიღებას სამსახურში, ამიტომ იდეალური ვარიანტია დაიბანეთ იგივე პრინციპით (ჯერ ცხელი, შემდეგ კი ცივი წყლით). თუ მაკიაჟის გარეცხვაზე ფიქრობთ, ხელი ჩაუშვით ცივ წყალში რამდენიმე წამით და შემდეგ დაისველეთ კისერი.
