ერთ დილას, ცუდ ხასიათზე გაღვიძებისგან იმის გაგებიდან, რომ სამსახურში წასვლა გიწევს, ხვდები, რომ ასე აღარ შეგიძლია ცხოვრება, სასწრაფოდ უნდა შეცვალო რამე. მაგრამ თუ ამ დროისთვის სამსახურის შეცვლის გზა არ არის, შეეცადეთ სხვა გზით წავიდეთ. კერძოდ, ჩაუღრმავდი საკუთარ თავს.
დროულად არ იფიქროთ სამუშაოზე ნეგატიური დამოკიდებულების შეცვლაზე, თქვენ რისკავთ მის მუდმივ სტრესად გადაქცევაზე, უფროსებთან და კოლეგებთან ჩხუბში ან სამსახურიდან გათავისუფლებაზეც კი. თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ დაკარგული ინტერესი სამუშაოს მიმართ, თუ პირველად შეეცდებით ყველაფერს თაროებზე დადოთ. ცარიელი ფურცელზე ჩამოთვალეთ სამუშაოს ყველა უპირატესობა. დაწერეთ ყველაფერი, რაც გაბედნიერებთ, ან სულაც არ გაბრაზებთ ან გაღიზიანებთ. უმნიშვნელო დეტალებსაც კი შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს. შეეცადეთ რეგულარულად დაამატოთ "სიკეთეების" სია.
ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ აიღეთ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაო. თქვენ ალბათ შეშფოთებული იყავით, ძალიან გინდოდათ იმ თანამდებობის მიღება, რომელსაც ამჟამად იკავებთ. სავარაუდოდ, თქვენი სამუშაო თქვენთვის ძალიან საჭირო და მნიშვნელოვანი ჩანდა. ამ გრძნობების დამახსოვრება ხელს შეუწყობს სიტუაციის გადაფასებას.
თუ თქვენი უარყოფითი დამოკიდებულება სამუშაოზე გარკვეულწილად უკავშირდება კოლეგებს, გახსოვდეთ, რომ ადამიანები მუშაობენ სამსახურში. ეს მათი მთავარი საქმიანობაა. უბრალოდ ნეიტრალური დარჩი. კოლეგებთან კარგი ურთიერთობა უსაფრთხოდ შეიძლება შევიდეს სამუშაო უპირატესობების ჩამონათვალში.
ნუ გადატვირთავთ საქმეებსა და პასუხისმგებლობებს. არ არის რეკომენდებული ნორმალიზებული გრაფიკით სამუშაო სახლში მიყვანა, შაბათ-კვირას და შვებულებაში მუშაობა. ცვეთისთვის მუშაობისას დაიწყებთ დაწყევლის დაწყევლას, პირველ რიგში - სამუშაო ადგილისა და თქვენი პოზიციის, საიდანაც ზოგჯერ დასვენება გჭირდებათ.
განვიხილოთ ახალი ჰობი. თუ არ გაქვთ ჰობი, იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც მოგეწონებათ, რაც სამუშაოთან არ არის დაკავშირებული. ეს დაგეხმარებათ უკეთ მართოთ თქვენი საკუთარი თავისუფალი დრო.
შეეცადეთ მარტივად იყოთ ყველაფერში. დაიმახსოვრე მრავალი ფსიქოლოგის სიტყვები და ულვაშებზე იხვევი:”ვერ შეცვლით სიტუაციას უკეთესობისკენ? შემდეგ შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ”.
