ჩვენი ცხოვრება დიდი ხანია გაჯერებულია სტრესითა და ინფორმაციით. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უჩივის დროის სიმცირეს და მუდმივ დაღლილობას. შეგიძლიათ აიძულოთ შენელება, რომ არ დააზიანოთ თქვენი კარიერა? თქვენ შეგიძლიათ, თუ ისწავლით საკუთარი დროის კონტროლს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, გადაწყვიტეთ საკუთარი პრიორიტეტები, თუნდაც უახლოესი მომავლის მიზნები და ამოცანები - დღე, კვირა, თვე. განსაზღვრეთ რომელი ამოცანებია თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რომელია მეორეხარისხოვანი.
ნაბიჯი 2
მიზნების დასახვისთანავე, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი დროის დაგეგმვა. შეადგინეთ დავალებების სია, დაარქვით მას, მაგალითად,”დღევანდელი დავალებების სია”. შეიყვანეთ დღის განმავლობაში დაგეგმილი ყველა დავალება, შეაფასეთ რამდენი დრო დაგჭირდებათ თითოეული ნივთის შესასრულებლად, დაამატეთ ცოტა მეტი დრო ერთი დავალებიდან მეორეზე გადასასვლელად, დაუთმეთ ორიოდე წუთი დასვენების ან განტვირთვისთვის.
ნაბიჯი 3
გახსოვდეთ, თქვენი დავალებების სია უნდა იყოს რეალისტური და ურთიერთშეთანხმების შესაძლებლობა. საკუთარ თავს დატოვეთ იმდენი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღის განმავლობაში. თქვენს მიერ განსაზღვრული პრიორიტეტებიდან გამომდინარე, გადაკვეთეთ ნაკლებად მნიშვნელოვანი ან ნაკლებად გადაუდებელი დავალებების სია, რომელთა გადატანა სხვა დროში ან სხვა დღეს შეიძლება. ზოგჯერ შეგიძლიათ უთხრათ”არა” დამატებით სოციალურ, სამუშაო ან საოჯახო დავალებებს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მათი გადადება.
ნაბიჯი 4
ყურადღებით გადახედეთ თქვენს სიას. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს დელეგირება სხვა ადამიანებს, რაც თქვენი კოლეგების, უფროსების და ოჯახის წევრებისგან გაუმკლავდება უფრო სწრაფად და უკეთესად. ამრიგად, თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ იმ გეგმებს, რომლებიც თქვენს პირდაპირ ჩარევას მოითხოვს.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს. გადაწყვიტეთ, როგორ გაატარებთ თქვენს „პირად დროს“. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ინტერესები, ჰობი, დასვენება, შეიძლება გაისეირნოთ ან უბრალოდ "მიმოიხედოთ გარშემო".
ნაბიჯი 6
შეადგინეთ ასეთი განრიგი ყოველდღე, შეეცადეთ წინასწარ დაგეგმოთ ერთი კვირა და ერთი თვე. და რაც მთავარია, მკაცრად შეასრულეთ თქვენი დასახული გეგმები, თანდათან გადაკვეთეთ უკვე დასრულებული საქმეები. თუ შევადარებთ მაღალ სოციალურ პოზიციას მიღწეულ ადამიანებს იმ ადამიანებთან, რომელთა პოზიციაც უფრო მოკრძალებულია, აღმოჩნდება, რომ ორივემ იცის ასეთი სიების შესახებ. ერთადერთი განსხვავება იმაშია, რომ პირველი შედის და ასრულებს ასეთ სიებს, ხოლო მეორენი ვერ პოულობენ დროს დაგეგმვისთვის.
ნაბიჯი 7
და მაინც, თუ ვერ მოახერხე დღის განმავლობაში დაგეგმილი ყველა დავალების შესრულება, ნუღარ დაითრგუნებით. დაიმახსოვრე - განზრახული დავალების შესრულებისას მთავარია არა მასზე გამარჯვება, არამედ შენი მონაწილეობა და ინტერესი დროის სწორად და ეფექტურად გამოყენების სწავლაში.
