მიზნების მიღწევის გზაზე ხშირად ჩნდება დაბრკოლებები: რესურსების ნაკლებობა, გაუთვალისწინებელი გარემოებები და სხვა სირთულეები. ამასთან, გარე ფაქტორები შორს არის იმ ძირითადი მიზეზისგან, რის გამოც მიზნები მიღწეული რჩება. დაბალი პირადი ეფექტურობა არის უმეტესობა წარუმატებლობისა.
პირადი ეფექტურობა ხშირად არ არის შეფასებული. ბევრს სჯერა, რომ ყოველდღიური დაგეგმვა და რუტინული მოქმედება საკმარისია იმისათვის, რომ წარმატებით წახვიდე წინ. პრაქტიკაში, ყველაფერი არასწორედ მიდის: პრობლემები არასტაბილურია, დაღლილობა და სიზარმაცე იღებს ნებისმიერ საქმიანობას, ზოგჯერ ხდება სრული უმოქმედობის აუხსნელი პერიოდი. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია პიროვნული ეფექტურობის გაზრდაზე მუშაობა.
დასახეთ სწორი მიზნები
სწორი მიზანი თქვენი წარმატების საფუძველია. აქ უნდა დაიწყოს ნებისმიერი გზა. მიზანი უნდა იყოს "თქვენი" და არ უნდა დაეკისროს ვინმეს (მშობლები, მეგობრები, რეკლამა, უფროსი). საკმარისია იმის გაგება, ნამდვილად გინდა ის, რისკენაც ისწრაფვი. თქვენი ოცნების ასრულებაზე ფიქრიდან გამომდინარე, ყველაფერი შიგნით კანკალს იწყებს. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სასურველს, გინდათ მაღლა ადგეთ მაღვიძარას გარეშე, შეასრულოთ უჩვეულო მოქმედებები, მარტივად გადალახოთ მიზნები და არ უსმინოთ მათ, ვინც ამბობს, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ. მიზანი, რომლითაც "იწვები" პირადი ეფექტურობის გასაღებია.
მოტივირებული იყოს
ენერგიის დაბალი დონე და დაბალი განწყობა ნორმალურია. მთავარია, ამ პერიოდში დიდხანს არ "ჩარჩეთ". თუ დროებითია, თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ რამდენიმე საათით ან კარგად დაძინოთ. თუ ენერგიის შემცირება რამდენიმე დღეს ან კიდევ მეტხანს გაგრძელდა, თქვენ უნდა ებრძოლოთ ამ დესტრუქციულ მდგომარეობას. მოტივაცია ყოველთვის დაგეხმარებათ ენერგიულად დარჩენაში. არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ პოზიტიური აზრები საკმარისია პროდუქტიულობის დასაბრუნებლად. გადახედეთ მოტივაციის რამდენიმე წყაროს.
- საკუთარი მიზნების ვიზუალიზაცია. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სურვილი უკვე შესრულდა და შეეცადეთ სიმულაცია გაუწიოთ იმ სიტუაციას, რომელზეც ოცნებობთ. დახუჭე თვალები და სულ მცირე დეტალებით წარმოიდგინე, რისკენ ისწრაფვი. იგრძენი ეს ყველაფერი ისე, თითქოს უკვე გაქვს ყველაფერი რაც გინდა.
- შთააგონეთ სხვისი წარმატებები. იპოვნეთ პოზიტიური და ღია მოტივატორები (მაგალითად, პოპულარული ბლოგერები), რომლებიც გულუხვად უზიარებენ თავიანთ წარმატების ისტორიებს, საუბრობენ თავიანთ ცხოვრებაზე, გთავაზობთ ძვირფას რჩევას და ენერგიას.
- წაიკითხეთ წიგნები პიროვნული ზრდის შესახებ: ასეთი ლიტერატურა დაგეხმარებათ სწორი აზროვნების ფორმირებაში და პირად შესრულებაში.
შეიმუშავეთ ჯანმრთელი ჩვევები
სწორი ცხოვრების წესი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი რესურსი პირადი ეფექტურობის ასამაღლებლად. ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ ცხოვრების რამდენიმე ასპექტზე.
- იარეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესზე: სწორი კვება და რეგულარული ვარჯიში უზარმაზარ ენერგიას დაგიტვირთავთ, გამძლეობას გაზრდის და გაძლიერებთ.
- დროის მენეჯმენტის დაუფლება: კომპეტენტურ დაგეგმვას შეუძლია რამდენჯერმე გაზარდოს თქვენი მუშაობის ეფექტურობა.
- მოიფიქრეთ პირადი რიტუალები, რომლებიც კონკრეტული საქმიანობისთვის მოგაწყობთ. მაგალითად, ახლად მოხარშულ ყავას და გარკვეულ მუსიკას შეუძლია ინტეგრირება მოახდინოს ინტელექტუალურ შესრულებაზე.
ისწავლეთ მოდუნება
ცხოვრების დატვირთული რიტმი შეუძლებელია დასვენების პერიოდების გარეშე. თუ მუდმივად მუშაობთ მაღალ სიჩქარეზე, ადრე თუ გვიან შეიძლება სხეული ავარდეს და თქვენი პირადი ეფექტურობა ნულისკენ მიექანება. გაითვალისწინეთ სპორტსმენების გამოცდილება, რომლებიც ინტენსიური ვარჯიშის დროს, თავიანთი შესაძლებლობების ზღვარზე, ყოველთვის მაქსიმალურ ყურადღებას აქცევენ ხარისხის აღდგენას: ამის გარეშე უბრალოდ შეუძლებელია შესანიშნავი შედეგების მიღწევა.
- შეეცადეთ საკმარისად დაიძინოთ, ხოლო თუ ძილისთვის ძალიან ცოტა დროა, შეეცადეთ დაიძინოთ ადრე მაინც, რადგან ადრე გამოძინებაა კარგი გამოჯანმრთელების გასაღები.
- ივარჯიშეთ იოგით და მედიტაციით: რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ სწორი განწყობის სრულყოფასა და შინაგანი ენერგიის გაზრდაში.
- გქონდეთ სრული დასვენების პერიოდები, როდესაც მთლიანად გამორიცხავთ სამუშაო მომენტებს. ეს შეიძლება იყოს სრულფასოვანი შვებულება ან შაბათ-კვირა ახალ გარემოში, ან რამდენიმე საათი, რომლის განმავლობაშიც მთლიანად შეცვლით საქმიანობის ტიპს და დაივიწყებთ მიმდინარე საქმეებს.
ჯერ ბიზნესი
პირადი ეფექტურობის შენარჩუნება შეუძლებელია შედეგის კმაყოფილების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ენერგიის დონე, როგორც გსურთ, შეადგინოთ გეგმები, შთაგონდეთ, მაგრამ კონკრეტული მოქმედებების გარეშე, ძალიან სწრაფად იგრძნობთ თქვენი ცხოვრების უსარგებლობას და უსარგებლობას. ამიტომ აუცილებელია მოქმედება და არა მხოლოდ მსჯელობა და საკუთარ თავზე მუშაობა. დაანგრიეთ თქვენი მიზანი მცირე ნაბიჯებად, რაც, თავის მხრივ, სპეციფიკურ ნაბიჯებად გადაიქცევა. ჩამოწერეთ ისინი ცალკე ცხრილში: მოქმედება მოქმედებით, ნახავთ თუ როგორ უახლოვდება საბოლოო შედეგის განხორციელება და ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს შემდგომ მოტივაციას და პირად ეფექტურობას.
