ყველაზე ჩადენილი შრომისმოყვარეობაც კი დროდადრო სჭირდება ყურადღების გადატანას. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება როგორც ოფისში, ასევე ოფისის გარეთ, რადგან ხშირად მუშაობას ყველა ფიქრი სჭირდება და ამიტომ თავისუფალ დროში დასვენება შეუძლებელია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ იპოვოთ ხუთი წუთი თქვენთვის და თქვენი საჭიროებების შესახებ, სამუშაო დღის განმავლობაში, დაახლოებით, ორ საათში ერთხელ. თქვენი პროდუქტიულობა მხოლოდ ამისგან გაიზრდება, რადგან ძალიან რთულია მუშაობა ორი ან მეტი საათის გაჩერების გარეშე: ყურადღება გაფანტულია. თქვენი საჭიროებების მიხედვით უნდა გესმოდეთ ყველაფერი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ე.ი. ესაუბრება მეგობრებს ელ.ფოსტით, კითხულობს ახალ ამბებს, კოფე-პაკეტებს კოლეგებთან.
ნაბიჯი 2
ლანჩის შესვენებაზე დატოვეთ ოფისი. თუ ბიზნეს ლანჩზე მიდიხართ მიმდებარე კაფეებში, მაშინ პრობლემა უკვე მოგვარებულია, რადგან ოფისს მაინც ტოვებთ. ისე ხდება, რომ თანამშრომლებმა თან მიაქვთ საკვები ან ჭამენ საოფისე სასადილოში. ამ შემთხვევაში, შეეცადეთ გარეთ გასვლა მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, განსაკუთრებით კარგ ამინდში. რას გააკეთებ - უბრალოდ ფეხით სიარული ან მაღაზიაში წასვლა - არ აქვს მნიშვნელობა. დეკორაციის შეცვლა მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 3
ზოგჯერ მუსიკის მოსმენა ხელს გიშლით სამსახურში. მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ მას ყურსასმენებით, რათა ის სხვებისთვის ხელი არ შეუშალოს. დროდადრო შეგიძიათ მცირე პაუზები გააკეთოთ და მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ სიმღერებს, ან თუნდაც მათთან იმუშაოთ.
ნაბიჯი 4
ხშირად კომპანიები თავად ქმნიან პირობებს, რომ თანამშრომლებმა დროდადრო დაისვენონ. ეს არის, მაგალითად, დასასვენებელი ოთახი, ჭადრაკის დაფით, ბიბლიოთეკით და ა.შ. გამოიყენეთ ისინი - ეს დაგეხმარებათ უკეთესად დაისვენოთ, ვიდრე სოციალურ ქსელებში გატარება. თუ თქვენს ოფისში მსგავსი არაფერია, მაშინ, თუ ეს შესაძლებელია, აიღეთ ინიციატივა და დარწმუნდით, რომ საჭიროა ასეთი ინოვაცია.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენი აზრები ოფისის შემდეგ საღამოს ისევ სამუშაოზე ბრუნდება, შეეცადეთ საღამოს დრო გაატაროთ საინტერესო საქმიანობით. ბოლოს და ბოლოს, ტყუილად არ ამბობენ ისინი, რომ საუკეთესო დასვენება ოკუპაციის შეცვლაა. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ფიტნეს კლუბში ან სცადოთ რაიმე ახალი, მაგალითად უცხო ენის შესწავლა ან ავტოსკოლის დაწყება. შესაძლოა თავიდანვე აიძულოთ გაკვეთილებზე დასწრება, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ დადებით შედეგებს იგრძნობთ.
ნაბიჯი 6
უფრო ხშირად ესაუბრეთ მეგობრებსა და კოლეგებს. საინტერესო და სასიამოვნო ხალხთან ერთად დროის გატარება სამუშაოზე შემაშფოთებელ აზრებს გააქრობს. დატვირთული საქმის მიუხედავად, თითქმის ყოველ საღამოს შეგიძლიათ იპოვოთ საათის კომუნიკაცია.
