ხშირად ადამიანები მორალურ ამოწურვამდე მუშაობენ, როდესაც საბუთები, ჩვეულებრივი საგნები, ხელისუფლების პრობლემები მთელი ძალებით გამოირჩევა და ადამიანი თავს ზედმეტად და დაცლილად გრძნობს. საბედნიეროდ, ამ მდგომარეობის თავიდან აცილება შესაძლებელია.
დაისვენე
ყველაზე ლოგიკურია დასვენება და დასვენების გარდა არაფერი გააკეთო. სამუშაო ზარები, შეტყობინებები და ელ.ფოსტები არ არის. ორიოდე კვირა ჩვეულებრივი ჩხუბის გარეშე შეიძლება კარგად მოჰყვეს ადამიანს გონზე.
შეადგინეთ სამუშაო დავალებების ჩამონათვალი, რომლებიც ბედნიერებას გიხდით
თქვენ უბრალოდ არ აირჩიეთ ეს სამუშაო, მასში არის დადებითი მხარეები. ჩამოწერეთ ისინი.
შექმენით სამუშაოების ჩამონათვალი, რომლებიც არ გაბედნიერებთ
კარგი ასპექტების გარდა, არის ისეთებიც, რომლებიც პირდაპირ გაგაწყენთ. დაწერეთ მხოლოდ ის, რაც სძულს. არ დაწერო რომელი საგნების მიმართ ხარ გულგრილი.
დაუთმეთ დრო მხოლოდ იმ ნივთებს, რომლებიც ბედნიერებას გიქმნით
დანარჩენი დავალებების ერთი ან ორი კვირა შეიძლება კარგად დალოდოთ. ბოლოს და ბოლოს, ყოველთვის შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს უფროსს, რომ ახლა ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე მუშაობთ.
გადააგდეთ ზედმეტი სტრესი
მიდით თქვენს უფროსთან და უთხარით, რომ ეს და ეს ბიზნესი ხელს გიშლით თქვენი მთავარი საქმის კარგად შესრულებაში და შესთავაზეთ ადამიანი, ვისაც ამის დელეგირება შეგიძლიათ. დამსაქმებელს შედეგი უფრო აინტერესებს და თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ენერგია ყველა დავალების შესრულებისთვის, შედეგი იგივე იქნება.
ნაკლები დრო დაუთმეთ სამუშაოს შესრულებას, რაც არ გაგახარებთ
ამის გაკეთება მარტივად შეგიძლიათ, თუ ამ საქმეს ვაკეთებთ გარკვეული დროის განმავლობაში. ბევრად უფრო ადვილია ამაზრზენი ნივთების გადაჭრა, ვიდრე გაფლანგვა და ამით სიცოცხლის დანგრევა.
მოითხოვეთ დეპარტამენტის შეცვლა
თუ დიდ კომპანიაში მუშაობთ და თავი კარგად თანამშრომლად აჩვენეთ, მოითხოვეთ სხვა განყოფილებაში გადაყვანა, სადაც თავს არასასიამოვნოდ იგრძნობთ.
დატოვა
თუ ყველაფერი მართლაც ძალიან ცუდია და შეუძლებელი გახდა ასეთი ცხოვრების გაძლება, თავი დაანებე. რა მოხდება, თუ ადგილი კარგია, ფსიქოლოგიური კომფორტი უფრო ძვირია. გარდა ამისა, თქვენ ალბათ მალე იპოვით უკეთეს ადგილს, ვიდრე ადრე. არცერთი სამსახური არ ღირს დეპრესიაში ჩავარდნა და სიცოცხლით ტკბობა ამის გამო.
