სახლიდან მუშაობას ბევრი დადებითი მხარე აქვს და ზოგისთვის ეს ფულის გამომუშავების იდეალური საშუალებაა. ნეგატიური მომენტები ჩნდება, როდესაც ფრილანსერი იწყებს წონაში მატებას. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვას ხუთი წესი.
დილის განწყობა
დილის განწყობაზე მნიშვნელოვანი არაფერია. თუ გაიღვიძებთ და დაუყოვნებლივ აიღებთ თქვენს ტელეფონს, რისკავს უსიამოვნო სიახლეებს. ან დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ყველაფერზე ნეგატიურ ჭრილში ფიქრს. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. უკეთესად დაიწყეთ დილა მედიტაციით და ჩაის ჭიქაზე მეტი იფიქრეთ იმაზე, თუ რა მშვენიერი დღე იქნება.
Გასეირნება
როდესაც თქვენი ოჯახი სასეირნოდ გეძახის, თქვენ თავით ანიშნებთ, ეთანხმებით და შემდეგ იპოვით საბაბს, რომ დარჩეთ სახლში. სიარულს ღირებულებას ვერ ხედავ. ბოლოს და ბოლოს, ბევრად უფრო სასარგებლოა დაწყებული სტატიის დასრულება ან სხვა მნიშვნელოვანი სამუშაოს დასრულება.
ამასთან, თქვენს ტვინს შესვენება სჭირდება. მხოლოდ გარემოს შეცვლით დაისვენებთ საკუთარ თავს და შეავსებთ თქვენს შემოქმედებით ენერგიას. უბრალო გასეირნება თქვენს ტვინს ჟანგბადს ატარებს და საშუალებას გაძლევთ გაანადგუროთ ეს ზედმეტი კალორია.
ცარიელი კალორია
ყოველთვის არის ცდუნება, რომ ჭამო სწრაფი კვება. ამასთან, ეს სურვილი მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როდესაც მაცივარში გაქვთ ასეთი საკვები.
ცარიელი კალორიების ყიდვის თავიდან ასაცილებლად მიჰყევით ამ მითითებებს
ჯანსაღი საჭმლის საჭმელები
თუ სახლიდან მუშაობთ, თითქმის შეუძლებელია უარი თქვათ საჭმლის მიღებაზე. მაგრამ ადვილია მათი გამოყენება. მაგალითად, არაჯანსაღი ბურგერების ნაცვლად აიღეთ საყვარელი ხილი, ბოსტნეული ან თხილი. ასე რომ, თქვენ დააკმაყოფილებთ შიმშილის პირველ ნიშნებს თქვენი ფიგურის დაზიანების გარეშე.
მოძებნეთ კვება
რა თქმა უნდა, ჭამის უფლება გაქვთ, როცა მშიერი ხართ, მაგრამ თუ მაცივარში მიდიხართ მხოლოდ იმიტომ, რომ გინდათ უსიამოვნო ამოცანის დროულად გადადება, მაშინ უნდა მოძებნოთ სხვა გამოსავალი.
შეიძლება დაღლილი იყოთ და სასეირნოდ შესვენება დაგჭირდეთ. ან, რატომღაც, ახლა სამუშაოს შესრულება არ შეგიძლიათ. განათავსეთ იგი სხვა დროს. თუ ნამდვილად გშია, ჯანსაღი საჭმლის საჭმელად იკავებს.
