ეს ხდება ისე, რომ დაღლილობა ან მოწყენილობა სამუშაოზე ისეთი ძალით გროვდება, რომ ძილთან ბრძოლა ძალზე ძნელი ხდება. შეანჯღრიეთ იგი, გაამხნევეთ და განაგრძეთ მუშაობა და დაამატეთ თქვენი კომპანიის ღირებულება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისე დაიძინეთ, რომ თვალები დახუჭოთ და სამსახურში დაიძინოთ. ყოველ ღამე კარგი ძილი გაძლევს ძალას დღის განმავლობაში მუშაობისთვის. დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი და შეეცადეთ დაძინება შუაღამის წინ. დაიცავით ყოველდღიური რეჟიმი: დაიძინეთ და ადექით ყოველთვის დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, თუნდაც შაბათ-კვირას.
ნაბიჯი 2
შეისვენეთ სამუშაო დღის განმავლობაში. თქვენი სხეულისთვის ცოტა დასვენებაა საჭირო, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სამუშაო არ არის მოსაბეზრებელი. შეეცადეთ ივახშმოთ თქვენი სამუშაო ადგილის გარეთ და მოკლედ გაისეირნოთ.
ნაბიჯი 3
შეცვალეთ თქვენი საქმიანობა. შეიძლება ძილი მოგაწონოთ, თუ დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებდით გულმოდგინე, განმეორებით მუშაობას. სცადეთ შესვენება და სხვა რამის გაკეთება.
ნაბიჯი 4
არ ღირს ზედმეტი დატვირთვა და სამუშაო დღის გახანგრძლივება რვიდან თორმეტამდე. რაღაც მომენტში, თქვენი სხეული დაიშლება და გააპროტესტებს. თუ სამსახურში თითქმის ყოველდღე აგვიანებთ, ან არ უმკლავდებით თქვენს მოვალეობებს, ან მენეჯმენტი უსირცხვილოდ იყენებთ თქვენს გამოყენებას. ორივე შემთხვევა იწვევს შეშფოთებას.
ნაბიჯი 5
გადაიტანეთ ყურადღება უბრალო მოქმედებებით. მოაწესრიგეთ თქვენი სამუშაო ადგილი, ჩამოაყალიბეთ საბუთები, წყლის ყვავილები ან უბრალოდ გადახედეთ ფანჯარას. ალბათ თქვენი სხეული გადაერთვება და განახლებულ რეჟიმში დაიწყებს მუშაობას.
ნაბიჯი 6
დალიე ერთი ფინჯანი არომატული ყავა. ეს გამაძლიერებელი სასმელი თქვენს სხეულს გაიღვიძებს. თუ ყავას არ სვამთ ან დილით უკვე დალიეთ, ჩაანაცვლეთ ამ მზიანი ხილის ფორთოხალით ან ახლად გამოწურული წვენით.
ნაბიჯი 7
იფიქრეთ მომავალ ბონუსზე, გამოთვალეთ თქვენი გეგმის პროცენტი, იფიქრეთ ბიზნესის მნიშვნელოვან ჩამორჩენაზე ან წარმოიდგინეთ თქვენი გაბრაზებული უფროსი, რომელიც ხედავს, რომ სამსახურში გძინავთ. ალბათ თქვენს სამუშაო მოვალეობაზე და პირდაპირ პასუხისმგებლობაზე ფიქრი ან არ გსურთ დასჯა, გაღვიძებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 8
შეცვალეთ მოსაწყენი, უიმედო სამუშაო ახლისთვის, საინტერესო და ინსპირირებით. იმ პოზიციაზე, რომელიც მოგეწონებათ, თქვენ არ გინდათ მოთქმა.
